Büyüyen karın ve sık idrara çıkma uykuyu bölmeye başlayabilir 😴.

• Sol Yana Yatın: Kan dolaşımını artırır.
• Yastık Desteği: Dizler arasına ve sırtınıza yastık koyarak uyuyun 🛏️.
• Ilık Duş: Kas gerginliğini azaltır ve uykuya geçişi kolaylaştırır 🚿.
• Hafif Egzersiz: Günlük yürüyüşler uyku kalitenizi artırır.

✨ Son Söz: Düzenli uyku, bağışıklığınızı güçlendirir ve enerjinizi dengede tutar 🌙.